Belle au naturel

par ***RyM*** Sam 17 Nov - 23:32

LES 3 GESTES ESSENTIELS POUR UNE PEAU ECLATANTE

Nous allons vous donner quelques éléments pour avoir une belle peau.

1/ BIEN MANGER

Avoir une alimentation saine et équilibrée, particulièrement riche en vitamine C, E, B5 et PP.

Où sont ces vitamines ? La vitamine C est très présente dans le cassis, les agrumes, les kiwis... La vitamine E est très importante car elle est antioxydante et protège votre peau contre les actions extérieures, les sources les plus importantes de vitamine E sont dans les germes de céréales, les huiles et margarines... La vitamine B5 est très présente dans l'alimentation, les principales sources proviennent des viandes, des poissons et des œufs. Enfin, la vitamine PP se trouve dans les viandes, les poissons et les céréales en contiennent des quantités particulièrement importantes. N'oubliez pas que les fruits constituent un très bon moyen de concilier plaisir, santé et forme. Ils sont gorgés d'eau et possèdent d'excellentes propriétés d'hydratation et sont riches en vitamines et minéraux.

2/ BIEN BOIRE

Pour un teint éclatant, buvez beaucoup. Pour aider la peau à éliminer les déchets, vous devez agir de l'intérieur en buvant au moins 1,5 litre d'eau par jour. Il ne faut pas oublier que l'eau représente 60% du poids du corps d'un adulte. La peau contient entre 25% et 35% de cette eau. Vous comprendrez donc que pour maintenir son hydratation il faut boire et boire dès le réveil, un grand verre d'eau au réveil vous aide à éliminer les toxines et hydrater votre organisme.

3/ BIEN DORMIR

Enfin, n'oubliez pas que si vous faites la fête tous les soirs votre mine va en prendre un bon coup, mais si vous aimez le genre mort vivant ou vampires, libre à vous, mais n'oubliez pas que pour avoir une bonne mine il faut bien dormir.

Alors ce n'est pas si difficile d'être bien dans sa peau

par **walache** Dim 18 Nov - 23:10

oui c vrai ta raison rym merci pour les info , mais pour le kiwi c domage jaurrai aimer mais pas pour le moment
ps:ta pas des info sur la banane c tendance had yamet on algerie sa coute moin cher que les pomme de terre Smile

par **rien** Mer 21 Nov - 20:35

je ne sais pas pour quoi mais je coix que ce topic doit intéressé soldier

par **T`HIIIR** Mer 21 Nov - 21:34

haha ça va bardé !

par **rien** Jeu 22 Nov - 1:47

wachbik il y'a rien tout va bie
gentil soldier

par **T`HIIIR** Jeu 22 Nov - 15:15

je parie qu'elle n'a pas encore lut le message, et si elle le lit pas, j'vais lui envoyer un MP ... non tssemma on a besoin d'un peu d'action ici !!! rak chayef RIEN mdr !!!

par **AdaMs02** Ven 23 Nov - 17:20

Mdrrrrr Soldier va laché les bombardier je le sens :s !!!
yatsama soldier maskina est artificiél ? (un peut de namima)
Enfin c'est vrai que pour le kiwi c'est pas le fruit Numéro un des Algériens en ce moment, faudras attendre que Boutef le finance pour qu'il soit moin chér que la pomme de terre ...

par **rien** Ven 23 Nov - 17:50

pour quoi tout le monde cherche les probleme bon moi aussi j'aime ca mais qaund je suis pas de dans
aya soldier y'a rien madirich 3lihoum

par **soldier** Dim 25 Nov - 2:03

alors voila je suis la
on me cherche hein cé quoi cette embrouille
mais vous rigolez j'espere bien sur que je suis nature plus naturel que moi y a pas
premierement mes silicone sont a base de graisse vegetale vous me prenez pour qui heinn
(les injections pour mes levres sont a 100 % bio aussi)

et puis je suis trés matinale je suis me reveiller tout les jours a 1h du matin .

mais bon aller pour une fois je vais etre gentille je vous pardonne c'est vrai que vous avez pu croire que j'été artificiel mais je vo promet que non comme cé juste un mal entendu ca va pour cette fois .

ps: si je me reveille a 1h du matin cé pas que pour me maquiller il y aussi mes cheveux .
donc voila debout a 1h comme ca je peux etre prete vers 9H 10h du matin pour aller acheté un baguette de pain et puis rentré et se préparé une 2eme fois pour faire d'autre petites courses .

voila je juste clarifié les choses comme ca plus de mal entendu

par **rien** Dim 25 Nov - 17:03

c’est gentil de ta part soldier
juste une question tu fais quoi dans la vie ??

par **soldier** Dim 25 Nov - 20:13

ah je glande par ci par la
pour le moment c'est un peu flou quand je sauré fixé ben promis je vous tient aucaurant .

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